Enkele tips over eten tijdens de examens
Het is belangrijk om tijdens de blokperiode en de examens gezond te eten. Het is één van de basisvoorwaarden om zich goed te kunnen concentreren, doen we dit niet voelen we ons slap en suf.
Vitamine- en mineralensupplementen innemen tijdens deze periode is overbodig, wanneer men gevarieerd eet.
Enkele tips:
1. 3 lithe maaltijden per dag en wat lekkere tussendoortjes
2. Haal energie uit graanproducten
3. Eet voldoende fruit en groenten
4. Drink voldoende water (1,5 liter per dag)
5. Neem voldoende tijd om te eten
6. Cafeïnerijke dranken verhoogt de waakzaamheid maar maakt je niet slimmer.
7. Opgepast met softdrinks, die bevatten te veel suikers
8. Thee, zou de stemming en de concentratie verbeteren.
9. vermijd alcohol
10. Neem elk uur tot maximaal elke twee uur een pauze.
Heeft u vragen?
We ontvangen graag jullie vragen en opmerkingen, We are always pleased to receive feedbacks and questions, u kan dit doen via ons contact formulier