Les troubles du sommeil : Causes et conséquences.

Selon une étude réalisée par l'INSV avec le cabinet d'étude BVA Healthcare, 3 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil, une partie d'entre-eux dormiraient moins de 7 heures par nuit. 
Les causes de ces troubles du sommeil peuvent être liés à différents facteurs, en voici quelques-uns :

Psychiatriques et psychologiques :  Stress post-traumatique, choc émotionnel, trouble de l'humeur
Physiologiques :  Maladie, fièvre, fatigue chronique, apnée du sommeil.
Environnemental :  Bruit, stress quotidien...
Hygiène de vie :  Horaire de travail , alimentation et médicaments.

Réduire la durée de sommeil entraine des risques sur notre santé. Cela peut entraîner une diminution de la concentration, de la mémoire, de l'immunité, de la satiété. Le manque de sommeil provoque aussi un appétit plus élevé, une augmentation de l'émotivité.
Il est donc important de changer son mode de vie en cas d'insomnie régulières.

On peut traiter ce problème en modifiant son hygiène de vie, notamment en diminuant les quantités de cafés dans la journée, éviter des repas trop gras avant le coucher, ainsi qu'en dormant à des horaires fixes. La pratique d'activité physique aide aussi à réduire les insomnies.
Pour ce qui est des troubles psychologique comme l'anxiété, il est recommandé de voir un médecin afin de suivre un traitement médicamenteux adapté à la pathologie.

Pour plus d'informations sur les conséquences du troubles du sommeil vous pouvez lire l'article suivant : 
http://www.vulgaris-medical.com/actualite-sante/les-graves-consequences-du-manque-de-sommeil