Nos conseils pour être en bonne santé et garder la ligne !

Tout d'abord il faut trouver la cause de la prise de poids : stress, grossesse, mauvaises habitudes alimentaires...
Ne pas se fixer d'objectif de poids et ni de temps.
Manger dans de la vaisselle plus petite.

→ Manger équilibrer ! C'est la première des règles qu'il faut respecter pour pouvoir maigrir mais aussi être en bonne santé.
Les fruits et légumes sont indispensables à une bonne alimentation.
La répartition dans l'assiette doit toujours être la même : La moitié de légumes, un quart de protéines, et un quart de féculent.

→ Eviter les aliments trop gras. Stop aux confiseries, pâtisseries, gâteaux, bière, vin blanc, charcuteries, pommes de terres, pâtes à tartiner, etc..
Pour maigrir à long terme il faut éviter certains aliments et s'autoriser cet écarts rarement. Il suffit d'apprendre à mieux manger.

→ Pratiquer une activité sportive quotidienne !
La pratique d'une activité sportive est conseillé 3 à 5 fois par semaine afin de mieux éliminer les graisses. Pour maigrir il faut éliminer le maximum de calories. Si on lie une bonne alimentation avec le sport, la perte de poids se fera facilement.